Onsdag 7., mandag 12., onsdag 21., mandag 26. august og onsdag 4. september

Kl. 19.00:

Forkurs/Oppstartstimer; Zumba med en smak av våre andre treningstilbud

(GRATIS forkurs for alle som ønsker å gå på Zumba/Bodywork/Bodybalance m.m. denne sesongen - les mer under info på forsiden)

- DE ORDINÆRE TRENINGSTIMENE STARTER I UKE 37,

MANDAG 9. SEPTEMBER: 

KL. 19.00 BODYWORK OG KL. 19.45 ZUMBA FITNESS

TIRSDAG 10. SEPTEMBER:

KL. 19.00 STRONG BY ZUMBA OG KL. 20.00 BODYBALANCE

ONSDAG 11. SEPTEMBER

KL. 19.00 BODYWORK OG KL. 19.45 ZUMBA FITNESS

Mandag fra 16. september

Kl. 17.00 - 17.45:

Knøttedans 2 - 4 år m/en voksen. 

~ Barnedans med utgangspunkt i standard- og latindans, men tilpasset barnas alder og med hovedvekt på at dans er GØY.   Her blir det lek, hopp og sprett til musikk som barna kjenner og samtidig øver vi på rytme, trinn og det å tørre å gå ut på gulvet. Barna har med seg en voksen hjemmefra som de danser med, men om noen har lyst til å komme alene er de velkommen til det. 

Kl. 17.45 -  18.30:

Barn 5 - 9 år

~ Barnedans med utgangspunkt i standard- og latindans + noe showdans, men tilpasset barnas alder og med hovedvekt på at dans er GØY.   Her blir det øving på å gå ut på gulvet, trinn, rytme og attitude, men fortsatt på en lekende og morsom måte. 

19.00 – 19.45:  

BodyWork (voksne + ungdom fra ca. 14år)

~ muskelterapi for hele kroppen og  suuuuper oppvarming til Zumba f.o.m 14 år. For de som ønsker å kombinere (se SUPERTILBUD i prislisten)

Kl. 19.45 - 20.45

Zumba Fitness (voksne + ungdom fra ca. 14år)

Zumba er effektiv og morsom trening til latinske rytmer.
Les mer på egen Zumbaside - se menyen på startsiden 
Kombinasjon av zumba og bodywork er svært effektiv trening som anbefales på det varmeste!

Tirsdag fra 17. september

Kl. 19.00 - 20.00

STRONG by ZUMBA (voksne + ungdom fra ca. 14år)

~ Her får du prøve Zumbas helt nye linje som  går på mer bodywork; planker, squats og jumping Jacks, mindre dans og koreografi, men fortsatt drivende musikk, rytmisk gjennomføring og like svett og kanskje enda litt sterkere. Dette er en form for HIIT i Zumbastil, eller som det heter HIITZ - High Intensity Interval Training Zumbastyle

Kl. 20.00 – ca 20.45:                                    

BodyBalance (voksne + ungdom fra ca. 14år)

Her inviterer vi til en økt i roen og balansens tegn. 45 min med tøying og yoga/pilatesbasert trening, som avsluttes med en beroligende puste- og avslapningsøvelse. BLI ET NYTT OG BEDRE MENNESKE

Onsdag fra 18. september

Kl. 18.00 – 18.45:       

Stjernelaget (spesialtrening psykisk utviklingshemmede)

Kl. 19.00 – 19.45:

BodyWork (voksne + ungdom fra ca. 14år)

~ muskelterapi for hele kroppen og  suuuuper oppvarming til Zumba f.o.m 14 år. For de som ønsker å kombinere (se SUPERTILBUD i prislisten)

Kl. 19.45 – 20.45:

Zumba fitness (voksne + ungdom fra ca. 14år)

Zumba er effektiv og morsom trening til latinske rytmer. 
Les mer på egen Zumbaside - se menyen på startsiden 
Kombinasjon av zumba og bodywork er svært effektiv trening som anbefales på det varmeste!

Torsdag fra 19.september 

(Klubbens dag)

OBS! Tidspunktene her kan bli forandret i løpet av de to første ukene

Kl. 19.00 – 21.00: 

Sportsdans og Showdans 

~ Dette er for de som tilhører klubben fra før. Men vi trenger absolutt flere dansere, så nybegynnere over 14 år er hjertelig velkommen. For de som er yngre, anbefaler vi rekrutteringskurset på mandager kl. 18:15. Om du ikke passer inn i noen av disse gruppene, ta kontakt, så finner vi ut hva som er riktig for DEG!

 Weekend-kurs, el 4ukers kurs/1 t pr. uke

Pardans for voksne

(Begynner-nivå, men det gjør ikke noe om du kan litt fra før.)

~ Her blir det swing i blanding med et par andre danser som er greie å ha med seg ut på en vanlig dansefest.

KUN FORHÅNDSPÅMELDING - TA KONTAKT PÅ MAIL: danselaaven@hotmail.com ELLER TELEFON 976 02 523 MED ØNSKE OM DATO, SÅ AVTALER VI VIDERE DERFRA